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佳杰體育用品廠家(多圖)-潛江健身路徑品牌 ：

本公司提供政府各類(lèi)招標(biāo)資質(zhì)，歡迎洽談合作！ 經(jīng)理 13077528679

特別聲明：天行健公司不生產(chǎn)不符合國(guó)標(biāo)的仿品及按低價(jià)吸引買(mǎi)家的各類(lèi)細(xì)管材小規(guī)格器材!

公司歷時(shí)10年恒久創(chuàng)新，健身路徑品牌，擁有的團(tuán)隊(duì)，是集研發(fā)、生產(chǎn)、銷(xiāo)售為一體的健身器材、體育器材、兒童娛樂(lè)設(shè)施的專(zhuān)業(yè)體育用品廠。以批發(fā)全國(guó)各地經(jīng)銷(xiāo)商為主，產(chǎn)品遍及全國(guó)各地并遠(yuǎn)銷(xiāo)國(guó)際市場(chǎng)，擁有全網(wǎng)的流水線設(shè)備，充足的貨源。線下交易量龐大，請(qǐng)親們放心購(gòu)買(mǎi)！ 了解天行健，選擇天行健！

感謝國(guó)外客戶(hù)回傳器材安裝后的珍貴照片，讓我們?yōu)槿蛉祟?lèi)健康共同努力！ 

可以是這樣的：

訓(xùn)練A

·膝主導(dǎo)

·水平推

訓(xùn)練B

·髖主導(dǎo)

·水平拉

訓(xùn)練A

總時(shí)長(zhǎng)：14分鐘以?xún)?nèi)（不包括熱身）

訓(xùn)練B

總時(shí)長(zhǎng)：14分鐘以?xún)?nèi)（不包括熱身）

這種極簡(jiǎn)健身方式充分運(yùn)用配對(duì)鍛煉方法，加上合適的節(jié)奏和組間休息，可以在較少的時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生更大的效果。

明確戰(zhàn)略方向：想減掉脂肪還是增肌？自己想要通過(guò)鍛煉達(dá)得到的效果

信念：鍛煉的意義是什么？

明確場(chǎng)景：健身房、家、戶(hù)外

階段健身計(jì)劃：2-3個(gè)月為一個(gè)周期

說(shuō)實(shí)在的，單說(shuō)投籃，在已經(jīng)滿(mǎn)足基本投射能力的情況下，能進(jìn)球就行。就比如說(shuō)如果你力量已經(jīng)足夠你投進(jìn)三分了，那要再?gòu)?qiáng)化力量嗎？可以有，但沒(méi)必要。

而且要緊的是，大家的手臂力量其實(shí)一般都?jí)颍痘@發(fā)力的要點(diǎn)是腿部的發(fā)力，以及腿部發(fā)力通過(guò)核心到上肢的傳導(dǎo)，如果你的投籃姿勢(shì)合理，你并不需要太強(qiáng)的力量就能輕松完成投射，還能保持手臂的穩(wěn)定性（詳見(jiàn)那個(gè)永遠(yuǎn)只靠雙動(dòng)跳投、名叫雷阿倫的男人）。；如果你的姿勢(shì)有問(wèn)題，那你就只能靠手臂力量來(lái)補(bǔ)足，而那樣同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致你的手臂失去穩(wěn)定，從而使投籃失準(zhǔn)（詳見(jiàn)那個(gè)能腳不離地投超遠(yuǎn)三分但是不準(zhǔn)的某23號(hào)男子，以及那個(gè)瘦瘦弱弱但是隨手有三分的30號(hào)兒童）。如果真要練習(xí)投籃所需的力量，胳膊腿腰都得練。